Tehtaanvinkit sängyn ja patjan valintaan
Selän hyvinvoinnin kannalta on tärkeää valita oikeanlainen sänky. Laadukas sänky ja patja
tukevat kehon luonnollista asentoa ja lievittävät selkäkipuja. Oikeanlainen patja helpottaa selkäkipua
antamalla tukea ja ryhdikkään asennon nukkuessa. Kun patja antaa tukea oikeista kohdista ja
mahdollistaa selkärangan rentoutumisen, uni on syvempää ja palauttavampaa.
Oikeanlaisen sängyn ja patjan valinta selälle – näin
löydät sopivan yhdistelmän
Miksi oikeanlaisen sängyn valinta on tärkeää selkäkivuista kärsivälle?
Selkäkipuja syntyy usein vääränlaisen nukkuma-asennon tai riittämättömän tuen vuoksi. Patjan tehtävä on pitää keho luonnollisessa asennossa nukkumisen ajan, niin että selkäranka on suorassa ja lihakset voivat rentoutua.
Oikeanlainen nukkuma-asento tukee selkää ja parantaa unen laatua. Optimaalisen nukkuma-asennon tunnistaa siitä, että selkäranka on suora ja keho ei uppoudu liikaa patjaan. Kun nukkuma-asento on optimaalinen, unen laatu on syvää ja palauttavaa. Tuloksena on levollinen yö ja virkeä olo aamulla.
Kylkiasennossa nukkuminen on yksi vaihtoehto selkäkipujen helpottamiseksi, koska kylkiasennossa selkään kohdistuu vähemmän painetta ja hengittäminen helpottuu. Kylkiasento auttaa myös pitämään selän mahdollisimman luonnollisessa linjassa. Kaikille kylkiasento ei välttämättä ole aina paras asento nukkua, toisille taas keholle sopivin asento voi olla esimerkiksi selinmakuulla. Usein sängyssä selkäkipujen syyksi saattaa ilmetä liian kova tai pehmeä sänky.
Selkäystävällinen sänky valitaan omien tarpeiden mukaan.
Sängyn valintaan vaikuttaa kehonpaino, nukkuma-asento ja selkävaivojen voimakkuus. Toiselle sopii napakka ja kova patja, toiselle taas pehmeämpi ja kehoa myötäilevä patja. Myös vartalon muodoilla on merkitystä sängyn tai patjan valinnassa. Raskaampi keho painuu syvemmälle patjaan, jolloin tarvitaan jämäkämpi tuki, jotta selkäranka pysyy suorassa. Kevyemmällä nukkujalla liian kova patja taas voi jättää selän kaarelle ilman kunnollista tukea ja aiheuttaa painetta hartioihin ja lantioon. Paras tapa varmistaa sopivuus on kokeilla eri sänkyvaihtoehtoja myymälässä. Näin tunnet, millainen tuki ja patjan paksuus sopivat sinulle.
Yhteenveto: vinkit sängyn ja patjan valintaan
Oikeanlaisen sängyn ja patjan valinta on sijoitus omaan hyvinvointiin. Kun keho saa tukea oikealla tavalla, selkäkipu helpottaa ja unen laatu paranee. Koska jokaisen keho on yksilöllinen, sopivin vaihtoehto löytyy vain kokeilemalla. Tutustu sänky ja patjavalikoimaamme ja tule testaamaan eri sänkyjä ja patjoja tehtaanmyymälään. Autamme sinua löytämään juuri sinulle sopivan sängyn ja patjan.
